書いて、目で確かめる。自分の気持ちが分かるようになるよ。
自分の気持ちが分からない・突然泣いてしまう子へ
田舎育ちの私が東京に出てきてから５年以上経ちますが、本当に世の中には色んな人がいます。
- 何故か自信満々な人
- どんなに酷い言葉をかけられてもポジティブ変換しちゃう人
- 常にネガティブな人
- 自分の気持ちを言葉にできない人
私はかつて「〜べき」論に自身をしばりつけて、自分の気持ちが分からず、急に泣いてしまう時期がありました。振り返ってみれば、これは辛かった。具体的に辛い理由としては主に２つ。
- 周りに人がいる中で、急に泣き出してしまうことが恥ずかしかった。同時に自分がメンヘラなやつと周囲に思われることで、友達が減るんじゃないかと不安だった。（短期的な理由）
- 思ったことを溜め込むことで、周囲から見たら「あれ？」と思うような、偏った考えをしがちになった。（長期的な理由）
でも私は幸いなことに、周囲に助けてもらいました。でも、学生時代はいつでも支えてくれた友達が、いつまでも支えてくれるわけがありません。仕事など、彼らだってやりたいことがたくさんある。最終的には、自分で自分を支えるしかないんです。
自分の気持ちを「見える化」してみよう
STEP1：メモを用意する
ノートでも、ポストイットでも大丈夫。まずは、「書くもの」を用意しましょう。色んな書き方・色んな内容を書くので「いつ捨ててもいいや」と思えるノートをオススメします。習慣化してきたら、おしゃれなノートにすればいいかな。好きなノートにすれば、気持ちも高まるし。
※こーゆーおしゃんなのはあとでいい！私はおしゃんなの使ってるけど。笑
STEP2：自分の気持ちを書く
ノートの左上に日付を書き、どこでもいいから自分の気持ちを書く。一言でOKだし、書き方はなんでもOK。だから、、
上を一言書くだけでもいいし、
言葉にするのが苦手だったら、絵で描いてもいい。正直、表情じゃなくてもいい。大事なのは、頭の中を「見える化」すること
